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[スポーツ]ランニング2.5km/ウォーキング4km
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今日は、片道2.5kmのランニングコースを走り続けられたのが
収穫でした。
でも、そのあとちょっと足が痛くなってあとは歩いたんですけどね。
痛くなってから、しばらくしてまた走ってみると、
膝に負荷がかかっているのがなんか分かりますね。
無理して怪我するのも損なので
あとはフォームを確認しながら歩きました。
左足の外側の足首と
右膝が痛いんですよね。
んまー、今日は湯船につかって
改めて体調を整えたい所です。
折角昨日、大江戸温泉物語 浦安万華鏡で
万全のコンディションになったのだから・・・
やっぱり、一日の疲れを翌日に残さないためにも
夏でもゆっくり湯船に入るのが良いですね。
周りに体調を崩している人が増えているのを見ると
特に身体が資本! というのを強く感じます。
最近買ったこの本では、
ブログのコンテンツの一つとして
ランニングの記録を残しているそうです。
ノマドワーカーという生き方 [単行本(ソフトカバー)]
著者:立花 岳志
出版:東洋経済新報社
(2012-06-01)
全然関係ないですけど
この方、身長190cmもあるそうですね。
私も188cmくらいなので、
同じ長身というだけで勝手に親近感を持ってしまいます。
ブログの編集方針もあえて一つのコンテンツにくくらず、
複数のコンテンツを持つという点で
私の方針とも親近感を勝手に感じたりして。
と、いうことで、湯船浸かってきます。
[スポーツ]灯台下暗し 絶好のランニングコースが近場にあった
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靴を新調して、ランニングを再開しました。
新しい靴を買うと走りたくなりますね。
これは良い投資だなぁと感じます。
この土地に住んで1年を過ぎるのですが、
通勤経路以外はあまり歩かず意外に知らない所がありました。
走る場所を求めて何となく歩いていたら、絶好のランニングコースが近所にありました。
川沿いの2.5kmのジョギングコース
外国人の女性ランナーや犬の散歩、親子で走る人々、猫
色んな面々が同じ様に走ったり歩いたりしていてとても楽しめました。
そして何より、音楽をじっくり聴く事が出来る貴重な時間でもありました。
通勤時間が非常に短く、電車の中でも勉強や本を読む程度であっという間に着いてしまいます。
走りながら、無になれる、自分と向き合う非常にプライベートな時間。
久しぶりに聴く曲もあったり。
今日一番聴いたのは、「君は薔薇より美しい」w
いつか歌える様になりたいです。
スタジオに入るために、何曲か選曲しないといけないんですよね。
走りながら決めようかと思います。
あとは普通に運動不足、筋肉維持のために
デスワーク中心で足の筋肉がだいぶ衰えている様です。
人前に出る事も今後増えそうですので
身体を鍛えて、カッコいい自分になるべく見せて行けたらなおよし。
走ったあとのビールの上手さが倍増!!
走ったあとの爽快感を感じるためには
今日走った7キロくらいを走れたらよさそうです。
仕事が早く終わった日にやる楽しみが
資格勉強以外に一つ増えました。